Una guía de viaje.

Instrucciones:

a. Lee atentamente punto por punto.

b. Ponte cómod@; el objetivo principal es relajarte.

c. Desconectar el teléfono, poner en silenciador el celular, apagar el radio; evitar cualquier distracción por los siguientes minutos.

d. Olvídate del messenger.

e. Si es posible tener un ventilador cerca, préndelo pero a la mínima velocidad y dirígelo a modo de que sólo te llegué una suave brisa.

f. Si cuentas con audífonos, póntelos y déjalos a un volumen agradable; si tienes bocinas o altavoces, enciéndelos.

g. Evita hacer el viaje en el trabajo (tu adorable jef@ podría correrte de la envidia).

ADVERTENCIA:

¡¡¡ NO TE SALTES NI UN SÓLO PASO A PARTIR DE ESTE MOMENTO !!!

Feliz Viaje...

1. Respira hondo 5 veces y exhala lentamente.


2. Relaja tus músculos, imagina que una gota de agua recorre tu cuerpo, desde la cabeza a los pies y sientes como toca cada parte de tu ser.


3. Aleja todo pensamiento ajeno, sólo concéntrate en el presente.


4. Ubica en tu mente, la imagen de la orilla de una montaña: te encuentras en un alcantilado.


5. A lo lejos, ves montañas verdes, miles de árboles verdes y un río que suena apasible.


6. Esfuérzate un poco y capta el olor a bosque, a tierra mojada y humedad.


7. Según tu preferencia, es el amanecer o atardecer, sólo un de estas dos opciones.


8. En la distancia, ves como se va acercando una tormenta, una lluvia torrencial y la brisa te toca suavemente...


9. Está nublado y el olor empieza a invadirte.


10. Según tu gusto, puedes añadir algunos relámpagos y truenos a la distancia.


11. Ahora, te encuentras sentad@ apacible en ese lugar; los únicos sonidos que percibes son: las hojas de los árboles moviéndose con el suave viento, el sonido de la lluvia que se acerca y tu respiración.


12. En este punto, debes sentirte total y absolutamente relajado; de lo contrario, regresa al punto no. 1 y repite la operación.


13. Ponle play y cierra los ojos...

Viajes Ponchito agradece su preferencia, vuelva pronto...